ヨーグルトはじめました

※タイトルは「冷やし中華はじめました」的に。

昨日と今日はちょっとあったかい。
最高気温も２ケタだというし。
少しずつ春の訪れを感じられるようになってきたのかな〜(=´∇｀=)

最近お友達におすそ分けして貰った、カスピ海ヨーグルトを食べてます。
小腹が空いたときにちょこちょこ食べてる。
お通じも食べ出す前より改善されてきた気がする〜！
味付けはりんご酢とか入れてヘルシーに♪
分けてくれたお友達には、ほんとにどうもありがとですv( ^∇^ )

ジャムとかフルーツソースとかかけても美味しそうなんだけど、
せっかくの低カロリーが勿体ないんだよな…。
タダでさえ甘党で、たまに間食もしてしまう事も考えると、
それ（間食）以外での無駄な糖分の摂取が気になってしまう。
まして小腹が空く度に、砂糖入れて食べてたら大変だし(^_^;)

りんご酢も多少甘いんだけど、お酢だし疲労回復にもいいしね！
貧乏性なので笑、付加価値をつけたくなっちゃうんだよね(^^)

普通のスーパーにはりんご酢しか置いてないけど、
品揃えが多い大型スーパーや、ちょっと高級なとこなら、
おしゃれなビンに入ったブルーベリー酢とかマスカット酢とか、
いろんなフルーツ酢があるので今度買ってみようかな！
（ちょっとお高いけど、疲れた身体へのご褒美にv）



↑拍手いつも沢山ありがとうございます！

ヘアカラーで心も明るく☆*:・°

とうとう昨日、数年ぶりに髪を染めましたぞ！
スタイリストさんと打ち合わせて、髪が艶っぽく見える暖色系のブラウンにして、
単色だけだと私の場合、髪の量が多くて平面的にもさっと見えやすいので、
ハイライト（薄めの明るいブラウンメッシュ）を髪全体にライン状にかけて、
奥行きや立体感を出して貰ったv
こんな長くて量の多い髪を染めるのは２人がかりとはいえ、大変だったろうな(^_^;)

ふえるわかめちゃんな（笑）髪も、かーなーり！梳いて貰ったし。
足元に牧場の干し草（毛束）が大量に落ちてるみたいで、すっきり満足v

黒髪を長年見慣れてるせいか、かなり髪色が明るく見える。。。
でも…これはこれでいいかも(つω`*)気分も明るくなるし、いい気分転換だよ。
眉毛も髪に合わせて薄くするか、少し染めようと思う！
でないと時代遅れな感じ（ヤンキーちっく？）でかえって古臭くなるので；

とにかく、天然の黒髪より圧倒的に傷みやすいので、
まめにメンテナンスをしながら大事〜にケアしていこうと思う！



拍手いつも沢山ありがとうございます！

『いつまでも○○と思うなよ』

「あとで更新しますv」と書込むと、
その日記はかなりの高確立で更新が遅れるという、
マジックカードが発動しております；

ちょっと最近、この本が気になってる。
著者はあの、エヴァでおなじみのガイナックスを設立した人だそうな。
今日もニュースのダイエット特集にゲスト出演していたなぁ〜。
ダイエットの内容は、簡潔にいうと、
一日の食事や間食全てをメモに書き出すだけ…といったもの。

これで一年に５０キロ減量はすごいよね。人、一人分痩せたんだもんね！
けど、一般の体型の人にも効くんだろうか…？？
かなり肥満の人は、ちょっと運動すると一般の人より痩せやすいとよく聞くけど。
無意識な間食や不規則でバランスの悪い食事内容を見直すという点ではいいかもしれない。

私、５キロ痩せたい。
５キロ減あたりから、外見的にも変化が見られるっていうでしょ？
世界のトップモデル業界では、拒食症で亡くなったモデルの事件を機に、
『痩せすぎモデル禁止令』が発令されて、
スマートなのにモデル廃業で困ってる人もいるんだよね〜。
この広い世界の裏側には。。。
お肉分けてあげたいほんとに；

正直言うと、今から１０キロ痩せても、私的には痩せ過ぎにはならないと思う。
この太い太腿が細くなる日なんてくるのかなぁ。
自転車を幼少から現在までひたすら漕ぎ過ぎて、
脂肪が云々以前に、もう筋肉の塊だよ｡･ﾟ･(つд`)･ﾟ･｡ 競輪の選手かよっ☆

ご存じの方は、ストIIのチュンリーを想像してもらえれば分かりやすいんじゃないかな。
（同人界でも太腿ネタには事欠かない彼女です…）
今流行の流れで、ホットパンツとか、ニーソとか履いてる子多いけど、
白くて細い太腿には男性のみならず、私も目を奪われる事がある。
いいよね、あれ…☆*:・°(〃∀〃)
もし細いスタイルなら是非挑戦してみたいもん。

この本でもいう様に確かに、
「太ってる人は、日々太る努力を続けている」というのには納得。
私も訳もなく、口寂しくてお腹が空いてないのに間食してる事ってある。
騙されたと思って、ウラタロス的に言うとあえて「釣られて」みようかな…(´ﾛ｀)



拍手いつも沢山ありがとうございます！

スイムスイム♪

やっとこさプールに行ってさっき帰ってきた。
一時間半ずっと水中ウォーキングしてたよ！ちかれた〜…(>_<)
明日は筋肉痛かも。。。
でも今後もジムも含めて週二回は続けて行きたいな、と。
心地良い疲労でぽや〜としてる(=´∇｀=)＊＊

こりゃ今晩は早寝できそうだーv明日はいつもより早起きしてみようか。
最近ほんと運動不足のせいか、眠りが浅かったし。
目指せ健康的な生活！引き締めボディ！！(;炎＿炎)燃えてます。



いつも沢山沢山拍手ありがとうございます！毎日とっても喜んでますv

めざせ秋やせ？

うーん…やせないとまずいかな〜(-_- ;)←お腹をむにっとしながら
毎年そうだけど、今年も夏やせと無縁だった。。。
むしろアイスばこばこ食べてた。
昔は「夏は汗をかきやすいからダイエットに最適！」みたいなイメージあったけど、
もう近年、異常な気温のせいで、暑さの中で運動どころじゃないもんね。
熱中症でダウンしちまうよ。危ない。

なんか今更だけどお米もおいし過ぎなんだよ…！お米ラブ…！！
お腹いっぱいになるまで食事をとるのもいけないんだろうなー（´・ω・`）
肉・魚・野菜・海草・たまご・乳製品・穀物…
食生活自体は我ながら健康的だと思うんだけど。
インスタントもファーストフードもごく時々しか食べないし。
…要するに食べ過ぎ、と（´｀;）

自転車通勤以外は普段あんまり運動してないから、明らかに昔より体力が落ちてるんだよね〜。
体力がないままダイエット（運動）に臨んでも、持続できないから挫折するだろう。
食事自体を減らすとかは身体を壊すので絶対やらない。身体がますます持たなくなる。
精神的にも不安定になるだろうし。
食事の質とか、内容を見直すとかはするけど。そのうち徐々に（腹八分目に）量を変えていくとかだな。

毎回お腹いっぱい（腹十分目）になるまで食べるのやめなさい自分。
結局満腹って、身体が重くなるし消化に無駄なエネルギー使って疲れるだけなのはわかってるのにね；
精神的に満腹感を得たいのも少なからずあるんだろう。
空腹が満たされると安心感があるっていうか。
（食欲を満たす事でストレスを解消する人の気持ちもわかるなー無茶なドカ食いとかはしないけど）

とりあえず肝心要の身体作りからだなー。
職場の同僚は、「昼間は暑いから、深夜２〜３時にウォーキングしてる」とか言うけど。
そんな時間に女性が一人で徒歩なんて普通に危ないじゃん…。
「危ないよ」というと、「お金は持ち歩かないから大丈夫」という。
ちょ、そういう問題じゃ…！
昼間だったから私も、「お金持ってなくても、女性というだけで危ない」という発言に留まったけど；
レイプ狙いだったらお金関係ないじゃないか…！！と大声でいいたかった(;^ ^A

まぁ、今のご時世、老若男女や貧富の区別なく誰でも危ないけどね。。。
深夜に女が一人で歩いてて無事なのは世界中日本だけとはいえ、物騒な世の中だ。

近所の公営プールで水泳とか始めようかな…。週２日とかで。
ハードに泳ぐんじゃなくて、まずはウォーキングから始めてみるとかいいかも。
ほんとリハビリ状態から始めてみるの。水に顏はつけずに。
一念発起しないと自然にはこの体型は一生変わらないだろー；
むしろこのままではこの先下るのみだよ；

しかしながら、外出先とかで人と一緒なのに無理してダイエットを押し通すのは嫌なので、
（一緒にいる人にも気を使わせるのは如何なもんかと思うし…）
外出先では人と一緒にいる（お食事の）時間を優先・満喫するよ！

前も書いたけど、なんでも頑張り過ぎるのはよくない。
できるときに、適度に、が一番。無理しない。
ストイック過ぎて痛々しいのは、自分と目的しか見えず、周りの人に対する配慮が欠けがちなので。

と、呪文の様に燃えつきがちな自分自身にいい聞かせますよ(>_<)



いつもいつも沢山拍手ありがとうございます！