めざせ秋やせ？

うーん…やせないとまずいかな〜(-_- ;)←お腹をむにっとしながら
毎年そうだけど、今年も夏やせと無縁だった。。。
むしろアイスばこばこ食べてた。
昔は「夏は汗をかきやすいからダイエットに最適！」みたいなイメージあったけど、
もう近年、異常な気温のせいで、暑さの中で運動どころじゃないもんね。
熱中症でダウンしちまうよ。危ない。

なんか今更だけどお米もおいし過ぎなんだよ…！お米ラブ…！！
お腹いっぱいになるまで食事をとるのもいけないんだろうなー（´・ω・`）
肉・魚・野菜・海草・たまご・乳製品・穀物…
食生活自体は我ながら健康的だと思うんだけど。
インスタントもファーストフードもごく時々しか食べないし。
…要するに食べ過ぎ、と（´｀;）

自転車通勤以外は普段あんまり運動してないから、明らかに昔より体力が落ちてるんだよね〜。
体力がないままダイエット（運動）に臨んでも、持続できないから挫折するだろう。
食事自体を減らすとかは身体を壊すので絶対やらない。身体がますます持たなくなる。
精神的にも不安定になるだろうし。
食事の質とか、内容を見直すとかはするけど。そのうち徐々に（腹八分目に）量を変えていくとかだな。

毎回お腹いっぱい（腹十分目）になるまで食べるのやめなさい自分。
結局満腹って、身体が重くなるし消化に無駄なエネルギー使って疲れるだけなのはわかってるのにね；
精神的に満腹感を得たいのも少なからずあるんだろう。
空腹が満たされると安心感があるっていうか。
（食欲を満たす事でストレスを解消する人の気持ちもわかるなー無茶なドカ食いとかはしないけど）

とりあえず肝心要の身体作りからだなー。
職場の同僚は、「昼間は暑いから、深夜２〜３時にウォーキングしてる」とか言うけど。
そんな時間に女性が一人で徒歩なんて普通に危ないじゃん…。
「危ないよ」というと、「お金は持ち歩かないから大丈夫」という。
ちょ、そういう問題じゃ…！
昼間だったから私も、「お金持ってなくても、女性というだけで危ない」という発言に留まったけど；
レイプ狙いだったらお金関係ないじゃないか…！！と大声でいいたかった(;^ ^A

まぁ、今のご時世、老若男女や貧富の区別なく誰でも危ないけどね。。。
深夜に女が一人で歩いてて無事なのは世界中日本だけとはいえ、物騒な世の中だ。

近所の公営プールで水泳とか始めようかな…。週２日とかで。
ハードに泳ぐんじゃなくて、まずはウォーキングから始めてみるとかいいかも。
ほんとリハビリ状態から始めてみるの。水に顏はつけずに。
一念発起しないと自然にはこの体型は一生変わらないだろー；
むしろこのままではこの先下るのみだよ；

しかしながら、外出先とかで人と一緒なのに無理してダイエットを押し通すのは嫌なので、
（一緒にいる人にも気を使わせるのは如何なもんかと思うし…）
外出先では人と一緒にいる（お食事の）時間を優先・満喫するよ！

前も書いたけど、なんでも頑張り過ぎるのはよくない。
できるときに、適度に、が一番。無理しない。
ストイック過ぎて痛々しいのは、自分と目的しか見えず、周りの人に対する配慮が欠けがちなので。

と、呪文の様に燃えつきがちな自分自身にいい聞かせますよ(>_<)



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